なかなか血圧が正常値で安定しない

30代男性です。
学生時代からすでに下の血圧が90近かったのもありますが、なかなか下の血圧の値が特に正常値で安定していないのが悩みです。
親も高血圧なので遺伝なのもあるかもしれません。また、一人暮らし時代に食生活がカップめんやコンビニ食中心だったのもあるかもしれません。一時期下の血圧値が110を越えていたので、さすがにヤバイと思って近所の内科医に今はかかって弱めの薬を服用しています。

 

なるべくなら薬の服用はしたくないので、自分でも対策を取っています。
健康食品(ノニジュース)を毎日飲んだり、なるべく有酸素運動をしていますが、継続しきれていないところもありまだ成果が完全には出ていないところもあります(日によっては下の血圧が90を切ることもありますが、その数値で安定していないのです)
今は大豆製品(豆腐、煎り大豆、納豆、味噌汁)を積極的に食べたり、食物酢(りんご酢)を毎日飲むようにしています。特に酢は飲み始めて10週ほどになり、前回の定期診察でも数値が良かったので、次回(おそらく10月)の定期健診でもさらに数値が改善できることを期待しています。
血圧を正常に保つ=身体にとって良いことを行うことになるので、身体もお金も無理のない範囲でどんどん取り入れていこうと思います。

 

血圧を下げる方法